今日は晴れていて気持ちが良い日でしたね。

さて、本日は２名の方が２回目のトレーニングを行い、順々に本格的なスタートを切っております。

初回は食事のお話がメインでしたので、実質今日が本格的なトレーニング開始となります。

本日のお二方は定番の「スクワット」の基本編を実施。筋トレの洗礼を早くも浴び、終える頃には脚がパンパンでガクガクな感じでした。

３カ月間（２４回）は、長いようで意外とあっという間に終わってしまいます。一回一回を大事に最後まで頑張っていきましょう。

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