フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルを使用するトレーニングの事です。
ウエイトを支えるのは、自分の身体のみとなります。
その為、一つの動作で全身の筋肉をフル稼働させることが出来ます。
つまり、身体を効率的に変えるには、とても優れたトレーニングと言えるでしょう。 フォームの習得が難しいというデメリットがございますが、初心者でも基礎から丁寧にご指導させて頂きますのでご安心下さい。
