皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
本日も５名の皆さんがトレーニングを頑張りました。
本日で３回目のトレーニングとなる方は、スクワットがこんなにも効くんだという事を実感しておりました。
スクワットは脚は勿論のこと、体幹にもかなり効いてきます。
その為、体力はかなり消耗しますが、カロリー消費も高く、身体の引き締めには持って来いの種目といえます。
この辛さから逃げることなく、最後まで頑張っていきましょう。
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