トレーニングについて TRAINING
フリーウェイトトレーニング FREE WEIGHT TRAINING
フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルを使用するトレーニングの事です。
ウエイトを支えるのは、自分の身体のみとなります。
その為、一つの動作で全身の筋肉をフル稼働させることが出来ます。
つまり、身体を効率的に変えるには、とても優れたトレーニングと言えるでしょう。
フォームの習得が難しいというデメリットがございますが、初心者でも基礎から丁寧にご指導させて頂きますのでご安心下さい。
自重トレーニング BODY WEIGHT TRAINING
自身の体重で負荷をかけて、筋トレを行う自重トレーニング。通常の筋トレに比べて軽視されがちなメニューですが、実は定期的に鍛錬を続けるだけで無理なく理想の肉体になる便利なトレーニングです。
フリーウェイトトレーニング同様、正しいフォームと方法をパーソナルトレーナーがご指導致します！
食事コントロール DIETARY MANAGEMENT
メリハリのある引き締まった身体作りには、トレーニングだけでなく、「食事コントロール」を行う事がとても重要です。過度な食事制限や偏った食事は、体内の代謝を下げてしまう為、脂肪が燃えにくく、リバウンドを招きやすくなります。「筋量をキープしながら、減量する」為に、食事内容とトレーニングをうまく組み合わせて、代謝を上げ減量しやすい身体を作ることが重要です。そうは言っても食事は毎日の事で、トレーニング同様、それらを自分一人で管理する事は容易ではありません。
パーソナルトレーナーと共に、その困難を乗り切っていきましょう。
函館 パーソナルトレーニングジム
『Best Body・M』
〒041-0806
北海道函館市美原2丁目3番19号
10：00～22：00（日曜日は16：00まで）
毎週水曜日定休
