皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
徐々に寒くなってきましたね。風邪も流行ってきているようですので、体調管理には気を付けていきたい所です。
さて、１１月も早くも中旬を迎え、今年も残りわずかですね。
１２月になると色々なイベントや忘年会で、お酒を飲んだり、外食をする機会が増えます。
新年になると新年会等々・・・。
そこで誰もが気になるのが、体重（脂肪）の増加。
体重の増減は単発でなるものでなく、どちらにせよ積み重ねが結果となって出ます。
つまり身体の引き締めをしたいといっても短時間、単発のトレーニングや食事コントロールで成しえるものではありません。
その為「今」からその準備に取り掛かっておくのが賢明です。
パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍでは、ダイエットや体力・筋力の向上等様々なご要望にお応えしていきます。
先ずはお気軽にご相談ください。
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