皆さんこんにちは。ＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
本日は、改めてフリーウェイトの特長についてお伝え致します。
パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍでは、個々の体力や筋力レベルに応じて、トレーニング指導を行っていますが、筋トレの種別としては、「フリーウェイト」を主体としております。
フリーウエイトトレーニングの最も大きな特徴は、支えがないため、自分の体でバランスをとりながら行う事です。これにより、小筋群から大筋群まで、全身の筋肉をフル稼働させた筋トレをする事ができます。
つまり、マシンのように軌道が決まっていないため、動きの微調整が出来て、個人の身体に合わせたフォームで行う事ができるのです。
初心者でもご安心ください。パーソナルトレーナーが基礎から全てお教え致しますので、お気軽にご相談ください。
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