皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングBest Body・Mトレーナーの梅川です。
今日の自身の筋トレは「肩」。肩は上半身の筋肉の中でも筋量が多い場所。男性でカッコイイ体を目指すには必要な部位となります。
サイドとリア中心にダンベルを用い中重量中回数の刺激。
狙った部位にピンポイントで負荷をかけ、そこから負荷を逃さず収縮と伸展。
1種目目の1セット目からかなりの効き方でした。
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9/19 肩トレ
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