皆さんこんにちは。
パーソナルトレーニングＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
今日の自身のトレーニングは「背中の上背部中心」。
僧帽筋を中心に、その周りの筋肉群の細かな部位まで刺激を入れて、クオリティを高めていきたいと思ってます。
各種目行う際、
動作によって筋肉に効かせると言うよりは、
「筋肉の伸展と収縮によって」フォームが成り立ち、それによって筋肉に良い刺激が入る！！と言うイメージで行いました。
背中は、体の中でも面積が広く全身を引き締めたい方にも重要な部位となります。
しかしながら、初心者ですと背中にしっかり効かすのは難しくもありますので、
お困りの方は是非ご相談ください。
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