皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
本日の自身のトレーニングは
「背中トレ」
今日は中背部中心に高重量の刺激。
高重量でも、反動や動きに頼り過ぎず、マッスルコントロールにて、筋肉に強い刺激を入れるように意識。
自分の中での理想のフォームや効き方ではないが、少しずつそれに近づける。
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2/17 本日は「背中」
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