2022.10.17「背中トレ」
上背部〜広背筋上部中心に中重量中回数の刺激。
広背筋に比べて、僧帽筋の厚みが薄い感じがするので、しっかりと強化していきたい。
以前よりは、神経系統の反応が良くなった気もするので、伸展と収縮で重量をコントロールしていこう。
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10/17 背中
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