2023.4.28「脚トレ」
大腿四頭筋中心に中重量中回数の刺激🔥
踵の位置を高くした状態でのスクワットを実施。
大腿四頭筋への負荷が増し、かなり良い刺激が入る🔥
今日のメニューは、ほぼスクワット中心として、負荷の掛け方や重心の位置の確認も行った🦵🦵
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4/28 「脚」
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