2024.1.12「肩」
今日はフロントとサイド中心に中重量中回数の刺激🔥
中重量中回数が重量もありつつ、可動域やレップ数的に1番キツいかも😅
今年の肩は、プレス系多めにして少しでもボリュームある肩へ進化させていこうと思う🔥
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2024.1.12「肩 中重量中回数」
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