2024.2.22「脚 大腿四頭筋中高重量」
大腿四頭筋中心に中高重量の刺激⚡️
スクワットはハイバーで行い、大腿四頭筋に負荷をしっかりかけるように🔥
重心の位置や筋肉の動き等、細かな所にも意識をして行った🦵🦵
少しは前より成長したかな😅
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