2024.9.23「背中 コントラクト」
中・下背部中心に中重量中回数の刺激⚡️
今日はいつもよりもコントラクト重視で実施🔥
しっかり引き切った後、収縮ポジションを一瞬キープ。
そのままテンションを抜かないように連動。
いつもとはまた違う刺激で良い感じ👍
2024.9.23「背中 コントラクト」
函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ
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