2024.11.23「 arm day」
3頭、2頭共に高重量の刺激💥
高重量だからこそコントロールをしっかりしながら丁寧に行う事を大切に👊
特にストレッチ時をより丁寧に行うことでめちゃくちゃ効きを良くした⚡️
お陰様で腕がパンパン🤣
2024.11.23「 arm day」
函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ
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