2025.3.18「脚day」
外側広筋・内転筋群中心に高重量の刺激🔥
上記部位を中心に攻めるのは久しぶりだったので、ターゲット部位にしっかり負荷が乗るようにコントロールしながら行った。
久しぶりの割には感触良く、良い刺激を入れる事が出来た🦵💥
2025.3.18「脚day」
函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ
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