2025.11.13「Arm Day」
3頭中心に中重量中回数の刺激🔥
とにかく3頭攻め💥
ストレッチをしっかり効かせて丁寧に！
2頭が少しずつ回復してるが、まだもう少しかかりそうなので、この際3頭をめちゃくちゃ育てよう💪
2025.11.13「Arm Day」
函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ
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