2025.12.5「Arm Day」
3頭中心にハイレップスの刺激🔥
3頭は、高重量の方が反応が良いとされているが、ハイレップスも中々良い👍
1レップ毎、可動域をしっかり取って、テンションが抜けないように最後までやり抜く。
お陰様で、3頭パンパン🤣
2025.12.5「Arm Day」
函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ
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