パーソナルトレーナー「梅川 雅広」からのご挨拶。
2024.3.19「肩 フロントとサイド」 今日は、フロントとサイド中心…
2024.3.18「大胸筋上部 プレス系」 大胸筋上部中心に中〜高重量で…
2024.3.16「背中 上・中背部」 上・中背部中心に高重量の刺激⚡️…
2024.3.15「脚 ハムストリングス」 今日は、ハムストリングス中心…
3月もあっという間に中旬・・・。このまま一気に暖かい春へと向かっていきそうです…
2024.3.12「大胸筋上部 ストレッチとコントラクト」 本日は、大胸…
フリーウエイトトレーニングは、ダンバルやバーベルなどのウエイトを扱い、自分の身体でバランスをとりながら行うトレーニングです。 全身の筋肉をフル稼働させた効率の良い筋トレです。
自身の体重で負荷をかけて、筋トレを行う自重トレーニング。 フリーウェイトトレーニング同様正しいフォームと方法をパーソナルトレーナーがご指導致します。
食事コントロールはトレーニングと同様に身体を変える上でとても重要となります。 リバウンドしない身体作りを目指し、個々に合わせた内容の指導をしていきます。