１０月に入り一週間が経ち、今年も早いものであと約３カ月で終わりですね。
そして寒い時期でもあります。
寒い冬の時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなり、夏に比べて冬のほうが基礎代謝は高くなり、実は、冬の体は痩せやすい状態にあるのです。
ではなぜ太ってしまうことが多いのか・・・？
一つは、餌も十分には取れない可能性があるのでエネルギーも最小限にして
なるべく使わないようにします。この理論は人も動物ですので同じような現象がおきてしまいます。
また、クリスマスや忘年会、お正月などのイベントが多いこと。
比較的高カロリーなメニューが多いため、摂取エネルギーがオーバーしたり、
アルコールの飲みすぎやアルコールによる食欲増進効果でつい食べ過ぎてしまいがちです。
寒いと動くのがおっくうになりますしね。
つまり消費エネルギーより摂取エネルギーが多いという訳です。
今からその予防に努めていくのが重要です。
パーソナルトレーニングジム「ＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍ」ではそんな悩みも解決していきますので、お気軽にご相談ください。
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