皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
本日は「お腹の引き締め」についてふれていきたいと思います。
「お腹を引き締めたい！」という方は男女共に多い願望だとおもいます。
ですがこれがなかなか大変で、そして「部分痩せ」は正式には難しいのもまた現実です。
筋肉をつけたい部位を決めることはできても、「お腹だけ」、「太ももだけ」を細くするという事は、生理的に不可能です。
ある部位に効くトレーニングをしても、その部位の皮下脂肪のみ取り除かれるという事はありません。
腹筋をすれば腹筋は鍛えられるかもしれませんが、上半身に溜まっている脂肪が減るとは限りません。
ではお腹の脂肪をなくすためにはどうすればいいのか？
「脂肪を落としたいのなら、まずは全体の脂肪率を下げる必要があります。」
するとお腹からとれる脂肪もあれば、その他の部位からとれる脂肪もあります（脂肪がつきやすい箇所は人それぞれによって異なります）。
パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍでは、トレーニングと食事コントロールによって、身体の引き締める為のサポートを全力で行っていきます。
先ずはお気軽にご相談ください。お待ちしております。
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