2023.10.31「肩・腕」
本日も手の感触を確かめながら実施。
肩はサイドとリア中心に中重量。
腕は2頭、3頭共にハイレップスの刺激。
どちらも1レップ毎めちゃくちゃ効かせる意識で動かす🔥
重量やレップス以上の効き方で良い感触だ👍✨
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10/31「肩・腕」
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