2023.11.30「肩」
フロント、サイド、リア全体的に中重量中回数の刺激⚡️
重量アップしても大丈夫な状態になってきたので、プレス系も最初にガッチリと🔥
重量を戻していく事で、筋肉全体のボリュームも復活させる👊❗️❗️
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11/30「肩のトレーニング」
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