2024.2.19「大胸筋中部」
大胸筋中部中心に中重量中回数の刺激⚡️
ダンベル種目にて、ストレッチとコントラクトの刺激を重点的に行った🔥
細かな筋繊維１つ１つを使うようなイメージで、フォームと筋肉をコントロール。
内容の濃いトレーニングが出来た👍✨
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