2024.2.20「腕 ハイレップス」
3頭、2頭共にハイレップスの刺激⚡️
動きが雑にならないように、ハイレップスでも最後まで丁寧に❗️
筋肉にとって同じ刺激が続かないように、様々な刺激で成長を促す💪
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