2024.6.25「ARM DAY」
3頭は高重量、2頭は中重量の刺激⚡️
単発種目での追込みやスーパーセットで追込みするなど、種目によって使い分けをしながら行った👊
どの場面でも、最後の1レップまで力を出し切るように心掛けた🔥
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2024.6.25「ARM DAY」
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