2024.11.12「Arm Day」
3頭高重量、2頭ハイレップスの刺激💥
重量は上記の内容としたが、短時間で追い込む為にジャイアントセット法も実施👊
後半、フォームの崩れ多かったので、次回は最後まで集中力を切らさずやり切るようにしよう🤔
2024.11.12「Arm Day」
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