皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。

１１月もあと約一週間で終わりますね。

年末年始にかけて、食べて飲む機会が増える事と思います。

そこでどうしても気になるのが体重（体脂肪）の増加です。

出来るだけ「効率よく」身体を引き締める為には・・・

「スクワット」を中心とした下肢筋群の筋トレです。

スクワットは 効率的に脂肪を燃焼することが可能な種目である事、 背筋や腹筋をはじめ、腕の筋肉まで刺激する全身トレーニング である事、 下半身の筋肉量の増加や活動量増加に繋がり、基礎代謝も上がる等、良いことだらけです。

とは言え、間違ったやり方では怪我をしたり、効果が出づらかったりしますので、やはり正しいやり方で行う事が重要です。

パーソナルトレーニングＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍでは、一から丁寧に指導していきます。

今からでも遅くありません。しっかりとした身体作りをしたいという方は、是非、ご相談ください。

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