2024.3.19「肩 フロントとサイド」 今日は、フロントとサイド中心…
2024.3.18「大胸筋上部 プレス系」 大胸筋上部中心に中〜高重量で…
2024.3.16「背中 上・中背部」 上・中背部中心に高重量の刺激⚡️…
2024.3.15「脚 ハムストリングス」 今日は、ハムストリングス中心…
3月もあっという間に中旬・・・。このまま一気に暖かい春へと向かっていきそうです…
2024.3.12「大胸筋上部 ストレッチとコントラクト」 本日は、大胸…
2024.3.11「背中 中・高重量」 上〜中背部中心に中・高重量の刺激…
2024.3.9「脚 内転筋群・外側広筋」 今日は、内転筋群、外側広筋中…
2024.3.8「肩 サイド中心」 今日は、サイド中心に中・高重量の刺激…
2024.3.7「大胸筋 レストポーズ」 今日は大胸筋中部中心にレストポ…