皆さんこんにちは。ＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
本日は４名の皆さんがトレーニングを頑張りました。
序盤はスクワットが辛く、特に大腿部がパンパンになります。
まだ２～３回目という方は、このスクワットにより、筋力と体力をかなり消費するので、「この状態で、本当に３カ月やっていけるのだろうか・・・」と不安になります。
でも大丈夫です。毎回、少しずつですが、身体の引き締まりと共に、筋力と体力もついていきます。
地道にコツコツがやはり最大の近道です。
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