皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
本日もトレーニング指導の合間の時間を利用して、自身のトレーニングを行いました。
今回は、皆辛い「脚トレ」です。
いつもとは違い「レストポース法」でのスクワットを行いました。
筋トレは同種目でもトレーニング方法によって、筋肉にかかる刺激が変わってきます。
レストポース法は、自身にとっての高重量で、レスト（休憩）を短くして、限界まで追い込む方法で、筋肥大を狙った方法です。
１セットあたりの反復回数は少ないですが、脚がパンパンになり、かなりの疲労感でした。
途中あまりにもきつくて、止めたくなりそうでしたが、本日も無事乗り切る事が出来ました。
この勢いで明日も頑張ります。
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