函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ

皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムBestBody・Mトレーナーの梅川です。

本日の自身のトレーニングは「脚トレ」です。

今回は、ある程度の重量で行いつつも、「ネガティブ」を意識した内容にしました。

(ネガティブとは、筋収縮の種類の一つで、伸張性収縮の事を言います)

高重量で追い込むのも良いですが、同じ刺激ばかりでは効率の良い筋肉の成長が望めません。

様々な刺激の一つとして、今回はこれを意識して行い、脚を追い込みました。

どの刺激、どの内容でも脚トレはやはり最高に効きますね。

日頃からトレーニングを行っていてもヘロヘロです。

 

 

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA