皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。

本日の自身のトレーニングは「脚トレ」です。

今回は、ある程度の重量で行いつつも、「ネガティブ」を意識した内容にしました。

（ネガティブとは、筋収縮の種類の一つで、伸張性収縮の事を言います）

高重量で追い込むのも良いですが、同じ刺激ばかりでは効率の良い筋肉の成長が望めません。

様々な刺激の一つとして、今回はこれを意識して行い、脚を追い込みました。

どの刺激、どの内容でも脚トレはやはり最高に効きますね。

日頃からトレーニングを行っていてもヘロヘロです。

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