皆さんこんにちは。
パーソナルトレーニングＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
今日は脚トレの日。
反動や勢いを利用せず、いかに筋肉の伸展と収縮のみで重量をコントロールしながら筋肉へ刺激を入れる！
そこに重点を置いた。
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10/30 今日は脚トレ
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