皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。

朝、久しぶり雪が積もりましたが、日中の内に解けてくれて一安心でしたね。

そんな中、本日は５名の皆さんが筋トレで汗を流しました。

その中で、多くの皆さんは引き締めを目的としている方が多い為、

「スクワット」種目を多く行うようにしています。

その理由としては、スクワットは 効率的に脂肪を燃焼することが可能な種目である事、 背筋や腹筋をはじめ、腕の筋肉まで刺激する全身トレーニング である事、 下半身の筋肉量の増加や活動量増加に繋がり、基礎代謝も上がる等、良いことだらけだからです。

とは言え、間違ったやり方では怪我をしたり、効果が出ずらかったりしますので、やはり正しいやり方で行う事が重要です。

パーソナルトレーニングＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍでは、一から丁寧に指導していきます。

この春から身体を変えたいという方は、是非、ご相談ください。

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