2024.1.18「腕 ハイレップス」
3頭、2頭共にハイレップスの刺激⚡️
3頭は中〜高重量で行う事が多いが、たまにハイレップスの刺激も入れると反応が結構良い👍
ハイレップスでも、どちらもストレッチ時を丁寧に行うとかなり良い感じ✨
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