函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ

皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムBestBody・Mトレーナーの梅川です。

本日もトレーニング指導の合間の時間を利用して、自身のトレーニングを行いました。

今回は、皆辛い「脚トレ」です。

いつもとは違い「レストポース法」でのスクワットを行いました。

筋トレは同種目でもトレーニング方法によって、筋肉にかかる刺激が変わってきます。

レストポース法は、自身にとっての高重量で、レスト(休憩)を短くして、限界まで追い込む方法で、筋肥大を狙った方法です。

1セットあたりの反復回数は少ないですが、脚がパンパンになり、かなりの疲労感でした。

途中あまりにもきつくて、止めたくなりそうでしたが、本日も無事乗り切る事が出来ました。

この勢いで明日も頑張ります。

 

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