2023.11.6「肩・腕」
肩はサイドとリア中心に中重量中回数の刺激。
腕は2頭ハイレップス、3頭は中重量中回数の刺激。
左手の回復度合いを確認しながらだけど、
徐々にトレーニングボリュームをアップ出来てきて嬉しい🥹
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11/6「肩・腕」
函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ
2023.11.6「肩・腕」
肩はサイドとリア中心に中重量中回数の刺激。
腕は2頭ハイレップス、3頭は中重量中回数の刺激。
左手の回復度合いを確認しながらだけど、
徐々にトレーニングボリュームをアップ出来てきて嬉しい🥹
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