2024.3.12
「大胸筋上部　ストレッチとコントラクト」

本日は、大胸筋上部中心にストレッチ刺激とコントラクト刺激を交互に行う形式にした👊

1種目目から、高重量のストレッチ刺激はバチバチに効く🤣

以前から比べると、上部の筋肉をしっかり使えている感が強いように思う🤔

フォーム、可動域、テンションの掛かり具合等全て気を付けていく必要がある🔥

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