パーソナルトレーナー「梅川 雅広」からのご挨拶。
2024.4.25「脚 大腿四頭筋群」 大腿四頭筋群をスクワット中心に追…
2024.4.23「肩 サイドとリア」今日は、サイドとリア中心に中重量中回数の…
2024.4.22「大胸筋上部中部 中・高重量」 大胸筋上部中部中心に中…
毎月同様の事を言ってしまいますが・・・４月もアッという間にあと１０日で終わって…
2024.4.19「脚 外側広筋と内転筋群」 今日は、外側広筋と内転筋群…
2024.4.18「腕 中重量中回数」 3頭、2頭共に中重量中回数の刺激…
フリーウエイトトレーニングは、ダンバルやバーベルなどのウエイトを扱い、自分の身体でバランスをとりながら行うトレーニングです。 全身の筋肉をフル稼働させた効率の良い筋トレです。
自身の体重で負荷をかけて、筋トレを行う自重トレーニング。 フリーウェイトトレーニング同様正しいフォームと方法をパーソナルトレーナーがご指導致します。
食事コントロールはトレーニングと同様に身体を変える上でとても重要となります。 リバウンドしない身体作りを目指し、個々に合わせた内容の指導をしていきます。
