曇り空で気温も下がり寒々とした日ですが、そんな気候にも負けず、皆さん順々にトレーニングを開始しております。

引き締め目的の方は、食事コントロールのお話しから始まり、筋トレ開始。

最初は筋トレの王様「スクワット」から開始する事が多いですが、これが最高に効きます。

トレーニングを終えた後は、特に大腿部がプルプルでガクガクな状態。

そして次の日以降に襲ってくる激しい筋肉痛との闘い。皆さん、様々な辛さに耐えて、身体を進化させていくのです。

まだ始まったばかり。継続して頑張っていきましょう。

コメント