2026.8.18「後面も大切」
全身をシェイプアップさせたい際のトレーニング
それは…筋肉量の多い下半身🦵をトレーニングする事❗️
って、そんな事は今や誰でもご存知ですよね😇
でも、脚は太くしたくない！という方も多いはず。
大丈夫です！太くしたくてもそうそう太くはなりません！
但し、やり方次第ではやはり太くなってしまう事もあります。
そんな時は、太腿の裏側、お尻を鍛えていきましょう！
後面は、頑張っても前面(大腿四頭筋)より筋肉量が少なく、
太くなりにくいです。
しかし、背中同様自分からは見えにくい部位になる為、
意識的に筋肉に負荷を乗せて動かすにはコツがいります☝️
形だけのフォームではなく、身体の構造を理解した上での
動かし方、重心の位置等々をしっかり意識して行わないと
効きが悪く、効果が出ません🥲
最短ルートで効果を出す為には…
やっぱりプロに教わりながら実践するのが1番👍✨
お悩みの方は先ずは一歩踏み出してみてはいかがでしょうか😊？
