函館 パーソナルトレーニング Best Body・Mのブログ

2022.10.17「背中トレ」 

上背部〜広背筋上部中心に中重量中回数の刺激。

広背筋に比べて、僧帽筋の厚みが薄い感じがするので、しっかりと強化していきたい。

以前よりは、神経系統の反応が良くなった気もするので、伸展と収縮で重量をコントロールしていこう。

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