2023.11.24「腕トレ」
3頭・中重量中回数、2頭・ハイレップスの刺激🔥
どちらもターゲット部位に最大限効かせるよう、1レップ1セット毎しっかり丁寧に動かす👊
少しずつ筋力が戻って来ている👍
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11/24「腕のトレーニング」
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