曇り空で気温も下がり寒々とした日ですが、そんな気候にも負けず、皆さん順々にトレーニングを開始しております。
引き締め目的の方は、食事コントロールのお話しから始まり、筋トレ開始。
最初は筋トレの王様「スクワット」から開始する事が多いですが、これが最高に効きます。
トレーニングを終えた後は、特に大腿部がプルプルでガクガクな状態。
そして次の日以降に襲ってくる激しい筋肉痛との闘い。皆さん、様々な辛さに耐えて、身体を進化させていくのです。
まだ始まったばかり。継続して頑張っていきましょう。
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