皆さんこんにちは。 パーソナルトレーニングジム ＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。

本日は４名の皆さんがトレーニングを頑張りました。

序盤はスクワットが辛く、特に大腿部がパンパンになります。

まだ２～３回目という方は、このスクワットにより、筋力と体力をかなり消費するので、「この状態で、本当に３カ月やっていけるのだろうか・・・」と不安になります。

でも大丈夫です。毎回、少しずつですが、身体の引き締まりと共に、筋力と体力もついていきます。

地道にコツコツ行うことが、やはり成功への 最大の近道です。

この調子で頑張っていきましょう。

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