皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。
さて、本日は2回目のトレーニングの方が1名、初回の方が1名と、順々に本格的なスタートを切っております。
初回は食事のお話がメインでしたので、。2回目の方は、実質今日が本格的なトレーニング開始となります。
トレーニングでは、大定番の「スクワット」の基本編を実施。筋トレの洗礼を早くも浴び、終える頃には脚がパンパンでガクガクな感じでした。
３カ月間（２４回）は、長いようで意外とあっという間に終わってしまいます。一回一回を大事に最後まで頑張っていきましょう。
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