皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍトレーナーの梅川です。

徐々に寒くなってきましたね。風邪も流行ってきているようですので、体調管理には気を付けていきたい所です。

さて、１１月も早くも中旬を迎え、今年も残りわずかですね。

１２月になると色々なイベントや忘年会で、お酒を飲んだり、外食をする機会が増えます。

新年になると新年会等々・・・。

そこで誰もが気になるのが、体重（脂肪）の増加。

体重の増減は単発でなるものでなく、どちらにせよ積み重ねが結果となって出ます。

つまり身体の引き締めをしたいといっても短時間、単発のトレーニングや食事コントロールで成しえるものではありません。

その為「今」からその準備に取り掛かっておくのが賢明です。

パーソナルトレーニングジムＢｅｓｔＢｏｄｙ・Ｍでは、ダイエットや体力・筋力の向上等様々なご要望にお応えしていきます。

先ずはお気軽にご相談ください。

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