2024.4.4「脚 ハムストリングス中重量中回数」
今日は、ハムストリングス中心に中重量中回数の刺激⚡️
大腿二頭筋、臀部も今より少しでもボリュームを出したい❗️
その為には、地道に逃げずにやっていくしかない‼️
という事で、パンパンガクガクになるまで追い込んだ🤣
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